Stilla dig- en guide i känsloreglering

En digital guide i somatisk praktik och ACT coaching tekniker som stödjer dig i att bryta stressrespons och ångest. En guide att ta till vid stunder där du behöver akut stöd, såväl som varje dag för att landa i dig själv.

ACT står för Acceptans & Commitment Terapy, och grundar sig i KBT. Terapin grundar sig i medveten närvaro och att vilja förändra, därav engagemang.

Känsloreglering, att aktivera ditt parasympatiska nervsystem, landa i acceptans och självmedkänsla så du känner dig trygg i alla dina känslor och ger dig möjlighet att få sund relation till dina känslor.

Jag varvar kunskap från somatisk och ACT terapi som utgår ifrån medveten närvaro och tekniker som nyttjar kroppens egna resurser i att kunna reglera sitt nervsystem. Här erbjuder jag även mental coaching som stärker din medvetenhet till denna förmåga som finns inom dig.

INNEHÅLL (ingår även i kursen Närande)
Totalt 1 h videoavsnitt med både kunskap och praktiska övningar

- känsloreglering- grunden till trygghet
- 4 st kraftfulla guidade övningar i mental och somatisk praktik

DU BETALAR EN GÅNG OCH FÅR OBEGRÄNSAD TILLGÅNG, SÅ LÄNGE DU VILL

SÅHÄR FÅR DU TILLGÅNG TILL DENNA KURS
Köp den här i webbutiken eller boka den via [email protected] om du önskar betala med friskvårdspengar, presentkort eller mot faktura.
Efter din bokning får du ett svarmail med en personlig länk till min plattform där kursen ligger, samt massor med trevligt bonusmaterial.